Trouver ce qui fera du sens…
pour toi et ton essence.
Naitre, grandir, s’épanouir.
Chaque étapes de vie nous ouvre des portes et a son lot de défis.
Apprendre, se détendre, être bien avec soi et les siens est essentiel pour satisfaire son équilibre.
Ici, tu peux découvrir quelques outils, ateliers que j’offre au grès des saisons, pour t’aider à cheminer en douceur vers ton équilibre vital.
Hatha Yoga
Le Hatha Yoga désigne en sanskrit l’union (Yoga) des énergies du corps (Ha) et de l’esprit (Tha). C’est la forme de yoga la plus pratiquée en Occident, car il est doux, accessible à tous (débutant comme plus avancé), et non compétitif.
Il s’agit d’un yoga basé sur la pratique d’Asanas (des postures statiques et tenues relativement longtemps), de Prânayâma (maîtrise du souffle relevant autant de l’art respiratoire que de la conscience de l’énergie), de Dhâranâ (concentration active du mental) et d’un premier niveau de Yoga Nidrâ (relaxation profonde).
Le but du Hatha Yoga est d’obtenir une plus grande souplesse, ainsi qu’une bonne fluidité tant physique que nerveuse, de même qu’une réelle aptitude à la relaxation. Nous intégrons donc un Asana à la fois, jusqu’à sa parfaite maîtrise au gré d’une respiration fluidifiante…
Yin Yoga
Ce yoga permet d’aller explorer les postures en profondeur et de permettre le relâchement des structures du corps dans un autre espace de conscience.
Au delà du corps physique, je vous invite à descendre dans votre univers corporel et ressentir la posture en douceur, sans espace temps linéaire. La posture est maintenue plusieurs minutes afin de permettre au système nerveux de relâcher et d’ouvrir la porte à d’autres possibilités. L’utilisation des accessoires est une aide précieuse pour permettre au corps de trouver sa juste position pour vous et d’accéder à une relaxation plus agréable. Ainsi le corps goûte au calme, la détente et invite la flexibilité à reprendre vie!
Cette pratique est bénéfique pour les articulations, organes, os et mental. Elle est un bon complément au Hatha Yoga ou encore à votre programme d’entrainement physique.
Yoga Nidrâ
Le yoga nidrâ est aussi appelé le yoga du sommeil éveillé. Cette technique yogique développé par Swami Satyananda Saravati dans les années 1940, se base sur la respiration, la visualisation, la conscience du corps pour induire un état de relaxation profonde entre veille et sommeil.
Dans cet espace, 20 minute de yoga nidrâ équivaut à 3h de sommeil. Aussi, Yoga Nidra est une pratique de concentration / méditation / contemplation à part entière qui ouvre la porte à l’expérimentation consciente de l’état de rêve et du sommeil profond.
Yoga Nidrâ est une invitation à prendre le temps de relaxer et de régénérer votre corps physique, émotionnel et mental en toute conscience.
Le peau à peau
Le peau à peau est issu de la méthode kangourou, mondialement réputée pour favoriser le développement et la croissance des bébés nés prématurés. En tant que conseillère en peau à peau, je m’engage à vous enseigner la technique, les bienfaits, les outils pour optimiser le peau à peau avec votre bébé, qu’il soit prématuré ou non. En groupe ou en solo, ce qui compte c’est votre engagement avec votre enfant.
Yoga Prénatal
Le yoga prénatal prend en considération la femme enceinte dans sa globalité. Cette approche vous aidera à prendre contact avec bébé, et établir le lien maternel avec lui. Grâce aux postures ou asanas vous préparez votre corps au passage de bébé dans votre bassin, ainsi qu’à travers votre périnée.
La respiration sera abordée pour vous permettre de revenir au moment présent, et ainsi goûter à la joie de porter la vie tout en développant des réflexes respiratoires, afin vous aider le jour de votre accouchement. De plus, vous prendrez le temps d’être à l’écoute de vos besoins et savourerez des moments de calme et de détente, grâce aux relaxations guidées.
Je vous invite, dans cet espace, à vivre votre grossesse en conscience, dans le respect de vous-même et de votre corps, tout en demeurant à l’écoute de votre bébé.
Vous pouvez également expérimenter des détentes guidées conçues spécialement pour la future maman, en vous procurant mon CD « Matern’Ailes » disponible ici.
Yoga Postnatal
Le yoga postnatal est un temps pour la nouvelle maman de retrouver un nouvel équilibre physique, mental et émotionnel.
La grossesse et l’accouchement ont bouleversé votre corps de femme: le yoga postnatal vous offre la possibilité de vous accorder un moment bien à vous pour tonifier votre périnée en douceur et remuscler votre muscle transverse dans un programme physique évolutif.
Avec ou sans bébé, ce moment yogique se veut accessible, simple et propice à la relation maman/bébé, ainsi qu’aux partages entre nouvelles mamans.
Pendant la séance nous prenons le temps de respirer en conscience, et nous terminons par un moment de détente pour faire le plein d’énergie.
Yoga Parent/Enfant
Nos enfants vivent à une époque où le stress et la forte compétitivité règnent en maîtres, c’est pourquoi nombreux sont ceux qui développent des troubles d’anxiété.
Le yoga est une belle entrée en matière pour apprendre à respirer, développer la coordination et l’équilibre, favoriser le maintient postural et bouger physiquement… autrement que dans l’effort.
Dans mes cours de yoga parents/enfants, le lien parental est présent, mais l’enfant peut explorer son propre espace et son corps, en sentant le soutient moral de son parent.
Quant au parent présent, il développe une relation différente et ludique avec son enfant, tout en faisant lui aussi de l’exercice!
En partant d’un thème, nous explorons les postures, la respiration et la relaxation. À la fois ludique et amusant, nous partageons ensemble ce moment yogique dans la simplicité et la gaité.
Un élément incontournable est nécessaire pour ce cours: ton beau sourire!
Méditation
Vivre le moment présent en conscience est un heureux choix.
Vous vous sentez submergés par le tourbillon et le stress environnant?
La méditation répond à cela. Elle demande engagement, patience et persévérance et je vous accompagne étape par étape, un pas à la fois selon votre rythme à découvrir un nouvel espace d’être.
En passant par la méditation dynamique d’OSHO, méditation assise, la méditation chantée ou sonore, ce parcours vous invite à trouver ce qui vous convient pour l’intégrer facilement dans votre quotidien.
Rituel au féminin
Un espace intime et chaleureux, pour recevoir l’énergie sacrée du féminin.
Rituels, chants, partages, créativité et présence conscience à l’énergie du moment, pour créer un cercle vibrant dans la conscience des 5 éléments de l’intimité: S’honorer, Laisser être, Vulnérabilité, Confiance et Gratitude.
Douceurs ô féminin: autel sacré, bâton de parole, les énergies de mère Terre et dame Lune, tirage de cartes intuitives et autres surprise de la vie, selon l’inspiration du moment! Femme, mère, conjointe, grand-mère, déesse… vient découvrir ta sagesse et jouer avec tes soeurs avec bonheur et coeur.
Bébé portation
Tu as envie de porter de bébé mais tu es perdue dans les noeuds, les styles de portage et les écharpes. Tu as déjà ton outil de portage et tu veux des trucs pour installer bébé et te sentir plus confortable? Ce moment est pour toi: pratiquer, apprendre, te sentir bien avec ton bébé pour le porter en toute sécurité.
Seule ou en groupe ou avec papa, je suis là pour te guider et démystifier le portage avec toi.
Cours massage bébé
Série de 5 cours de massage bébé de 1h30 pour apprendre à connaitre:
- les gestes pour masser votre enfant,
- les signes d’engagement,
- les réflexes impliqués,
- les conditions optimales de massage,
- les états de conscience de bébé,
Tout en partageant avec d’autres mamans sur des thèmes en lien avec les bébés.
Soins Rebozo
Les soins rebozo sont nés des soins postpartum que les grands-mères, sages femmes du Mexique offrent aux femmes dans les quarante jours suivants la naissance d’un enfant. Dans les rencontres et soins, la femme va faire l’expérience de se retrouver et guérir son corps de la grossesse et de l’accouchement.
Dans notre contexte au Canada, les soins rebozo sont une grâce pour la femme de se permettre de vivre un moment pour honorer, reconnaitre son corps, ses blessures et les étapes qu’elle vient de vivre au cours des mois de transformation de son corps, sa vie et sa réalité.
Que vous soyez dans l’espace du post-partum, de la ménopause, du deuil périnatal, du changement hormonal ou de passages, ces soins sont une merveilleuse façon de vous aider à traverser avec plus de douceur ces états.
La vie est faite d’étapes d’évolution et de transformations du corps et de l’esprit. S’offrir une cérémonie de soins avec le rebozo, c’est entrer en soi pour en sortir plus lumineuse et consciente. Renaître à soi avec foi.
Séance énergétique
J'utilise plusieurs outils avec une approche énergétique pour amener la conscience ou les changements de croyances dans ta vie.
- Access Bar: séance qui consiste à appliquer mes doigts sur 32 points sur votre tête, correspondants à des aspects bien précis de votre vie. En touchant ces points, une libération des pensées, des croyances, des émotions, et des considérations, de tout ce qui ne vous permet pas de recevoir se fait aisément et sans effort. J'offre également une journée de formation pour devenir praticien(ne) des bars.
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Le ThetaHealing® est une technique énergétique quantique qui a été fondée en 1995 par Vianna Stibal. Cette technique se pratique dans l’état modifié de conscience, appelé Thêta, qui permet d'accéder à notre subconscient et de libérer, annuler certaine croyances que nous nous sommes forgés enfant. C'est un merveilleux outil pour accéder à nos capacités intuitives et télécharger de nouvelles définitions pour transformer nos vies.
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